Cara Mudah Nak Kurus Dan Kawal Craving ?

Dr Rizal share :

Caranya mudah. Tingkatkan metabolisme badan. Caranya?

Ambil Omega 3.

Dalam kajian lain di International Journal of Obesity and Related Metabolism Disorder, Omega 3 dapat tingkatkan metabolisme tubuh.

Meningkat hingga 4% dalam masa sebulan. Jumlah yang perlu diambil ialah 6g sehari.

Dalam kajian lain pula di Applied Physiology and Nutritional Metabolism ambil 3g Omega 3 sahaja sehari selama 6 minggu naikkan hingga 5.3% metabolisme tubuh.

Selain tingkatkan metabolisme, Omega 3 adalah FAT BURNER natural.

Bakar lemak tanpa kita sedari. Kata orang putih “its effortless.”

Omega 3 juga bantu turunkan rasa lapar. Selera makan juga mengecil.

Maklumat ini didapati dalam kajian yang dimuat di Journal Appetite.

Ni sangat betul. Nasuha sendiri amalkan omega 3 from omega guard Shaklee senang ja nak kawal makan dan maintain kurus. Padahal takda diet pun. Makan macam biasa ja dan automatic terkawal tau.

Senang sangatlah nak kurus dengan ada omega ni 😍

Contoh makanan ada OMEGA 3 ialah Avocado. Juga yang dikenali sebagai SMART FAT.

Avocado kaya dengan lemak dan fiber.

Kajian dalam Nutrition Journal, ambil avocado waktu tengahari turunkan selera makan sehingga 5 jam.

Apabila kenyang tiada lagi jajan. Tiada kudap kudapan. Boleh fokus terus pada kerja.

Lebih menarik lagi Avocado boleh kepiskan perut. Secara alami. Apabila dicampur dengan senaman lagi MERECIK hasilnya.

Semestinya Omega 3 ini teman sejati otak. Sangat BAGUS untuk OTAK. Tak boleh ambil avocado? Avakado mahal?

Ada alternatif makanan dan supplemen boleh diambil.

Minyak Ikan yang anda makan kaya minyak atau kaya omega 3 sekali ?

Pastikan anda buat pilihan yang bijak.

Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Apa Itu Intermittent Fasting Dan Cara Diet IF

Biasa dengar kan orang duk sebut IF ni. Tapi masih keliru atau masih belum tahu apa itu IF ? Intermittent Fasting atau dikenali dengan nama pendek IF adalah satu kaedah yang digunakan dengan mengatur waktu makan untuk tujuan kesihatan. Biasanya diet lain lebih fokus kepada pengaturan makanan tapi dengan cara diet intermittent fasting (IF) pula lebih menumpukan bila anda perlu makan. Dan konsep diet lain biasanya agak membebankan bagi sesetengah pihak kerana memerlukan perancangan dan pengamalan yang lebih terperinci dan teliti. Melalui cara IF, kita hanya akan makan ikut waktu tertentu sahaja. Selain dari waktu makan tu, kenalah berpuasa. Hihi. Macam mudah ja kan? Sebab itu, ramai yang tertarik dan beranggapan konsep IF lebih sesuai dan mudah untuk diamalkan. Dan dalam erti kata lain mudah ja IF ni. Takda menu makanan yang spesifik. Boleh ja nak makan sedap2 tapi kena ikut waktunya dan ikut juga apa makanan yang membantu untuk IF. Untuk mulkan langkah terbaik, kita perlulah da

Baca lagi

Keburukan Intermittent Fasting Yang Ramai Tak Tahu

Sebut tentang intermittent fasting, ramai kan pernah dengar? Intermittent Fasting atau dikenali sebagai IF ni memang dah menjadi common especially untuk orang yang nak weight loss. Diet IF adalah cara pemakanan yang melarang pengambilan makanan pada waktu-waktu tertentu. Tapi berbeza dengan amalan puasa Ramadhan, diet IF dibenarkan untuk anda minum air kosong atau sumber yang tidak berkalori seperti kopi semasa “berpuasa”. Puasa di bulan Ramadhan pula adalah menahan diri daripada makan dan minum serta segala perbuatan yang boleh membatalkan puasa bermula dari terbit fajar sehinggalah terbenam matahari sepanjang bulan Ramadhan. Ini bezanya IF dengan puasa Ramadhan. Tapi kenapa orang nak buat Intermittent Fasting ni? Kerana nak dapat kelebihan AUTOPHAGY. Apa itu autophagy? Autophagy adalah proses semulajadi yang terjadi ketika tubuh kita membersihkan dan menggantikan bahagian sel yang rosak dengan yang baru. Ada 1 sistem dalam badan manusia yang baharu ditemui sekitar tahun 1988 iait

Baca lagi

Set Kurus Shaklee : Tips Kurus Cepat Tanpa Ubat Kurus

Dah diet dan dah kurus tapi sekejap aja badan cepat naik balik! Tak boleh nak maintain pun kurus tu. Ramai kan yang pernah alami macam ni? Puncanya ialah badan masih tebal dengan toksin. Bila toksin pun banyak kat badan, makan supplement diet apa pun tak jalan. Inilah yang jadi bila kita hanya diet tanpa buat detox. Ada beza ke diet dengan detox? Ramai tak tahu beza diet dan detox. Nak kurus secara sihat paling penting kena buat detox. Diet saja tanpa detox umpama tukar baju tanpa mandi. Lama2 orang bau jugak busuk tu. Sebab kita tak mandi. Kita hanya tukar baju So Nasuha nak share sikit beza DETOX dengan DIET 👉🏻 DIET - Nak turunkan berat tapi dalam proses nak turun tu meningkatkan penghasilan asid di dalam badan. Toksin pun tak hilang sebab masih belum di buang. Toksin pulak memang perangainya suka melekat di lemak. So selagi ada toksin selagi tu lemak akan terbentuk. Nak taknak kena detox juga baru lemak hilang. 👉🏻 DETOX - Proses buang racun dari tubuh, membina otot, dan

Baca lagi

Suci Nasuha

Cari Blog Ini